معلومة

الإينوزيتول: ما هي دواعي استعماله والآثار الجانبية

الإينوزيتول: ما هي دواعي استعماله والآثار الجانبية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اينوزيتول، وهي مادة ، على الرغم من أهميتها لكائننا ، إلا أنها ليست معروفة جيدًا بأي حال من الأحوال من غير المألوف ، عن طريق السكون ، معرفة الإينوزيتول ، والتفكير بذلك نحن قادرون أيضًا على إنتاجه بأنفسنا بكمية تضاف إلى الجرعة التي نتناولها من خلال إطعام بعض الأطعمة.

حتى تاريخه اينوزيتول يعتبر من المغذيات الشبيهة بالفيتامينات ، لأنه لا يوجد حتى الآن يقين بشأن ضرورتهالمدخول الخارجي التي بدلاً من ذلك من وجهة نظر الغذاء مؤمنة. هناك أيضًا أولئك الذين يشيرون إلى الإينوزيتول اختصار لفيتامين B7.

الإينوزيتول: ما هو عليه

فيتامين أو فيتامين مشابه، دعونا نرى ما هي الأسباب التي تجعل هذه المادة مفيدة. عندما يتم إنتاجه ، فإنه يدخل الخلايا ويتحول ، معظمه ، على الأقل ، إلى فوسفاتيديلينوسيتول. ثم؟ ثم تنشط بعد ذلك في أغشية البلازما حيث تلعب دور طليعة الرسل الثاني وتشارك في نقل الإشارات التي يتحكمون في النشاط الخلوي.

دور آخر للإينوزيتول هو تحفيز إنتاج الليسيثين، ويسمى أيضًا فسفاتيديل كولين. هناك من يفضل أن يقول أن هذه المادة لها القدرة على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ولكن هذا ليس هو الحال بالضبط ، فهذا يبدو أشبه بشعار لا يصف بالضبط ما يحدث.

يمكن بعد ذلك إنتاج الليسيثين الذي يساعد الإينوزيتول على الإنتاج ينظف جدران الشرايين من الترسبات الدهنية التي يتم نقلها إلى الكبد ، وهو العضو المسؤول بدوره عن القضاء عليها ، جزئيًا على الأقل ، من خلال الصفراء. دائما في الكبد يمنع الإينوزيتول تراكم الكثير من الدهون في الداخل ، وبالتالي تجنب زيادة الوزن.

الإينوزيتول: ملحق

نجد اينوزيتول في أشكال متزامنة مختلفة ، فإن الإينوزيتول الخاص بي هو الأكثر شهرة لأنه يلعب دورًا بيولوجيًا أكثر صلة. الى جانب ذلك ، يمكن العثور عليها كميات كبيرة في الأنسجة الحيوانية والنباتية، في السابق نجدها في الفسفوليبيدات ، وفي الثانية على شكل فيتات وهو مادة مضادة للمغذيات قادرة على ربط الكالسيوم والحديد ، وتشكيل معقدات غير قابلة للذوبان يصعب امتصاصها.

نحن نجدinositol أيضًا في المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها أيضًا من Amazon مثل هذا ، مقابل 15 يورو، في كبسولات مناسبة أيضًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

الإينوزيتول ثلاثي الفوسفات

حتى لو كان لديه واحد الصيغة الجزيئية مطابقة تمامًا للجلوكوز، للإينوزيتول بنية مختلفة ويتم تصنيعه بدءًا من الجلوكوز 6 فوسفات. ما يتبقى يتم تفكيكه وإزالته بواسطة الكلى.

فيتامين أو فيتامين مشابه ، إينوزيتول تشترك مع فيتامينات ب ، في حقيقة أنها قابلة للذوبان في الماء لذلك عند إجراء المكملات ، لا توجد مشاكل سمية.

الإينوزيتول: آثار جانبية

ليس من السهل تجنبه الآثار الجانبية للإينوزيتول نظرًا لأن الجرعة المثلى لم يتم تحديدها بعد ، لتوجيه أنفسنا يمكننا أن نأخذ في الاعتبار أنه يوصى عادةً بتناول من 1 إلى 12 جرامًا أو أكثر يوميًا. إذا تم تجاوز هذه الكميات ، هناك خطر من أن هذه المادة لها تأثير ملين.

لا يعتبر دائمًا الحل الأفضل ، ولكن على العكس من ذلك ، يبدو أن هناك بدائل أكثر ملاءمة. بالطبع أترك الأمر للأطباء لتقييم أيهما أكثر ملاءمة من وقت لآخر ، وأقتصر على ذكر القليل. على سبيل المثال ليسيثين الصويا أو الأرز الأحمر المخمر، تستخدم لخفض الكوليسترول ، أو شوك الحليب لحماية الكبد ، نبتة العرن المثقوب لعلاج حالات الاكتئاب والقلق.

لذلك ، قبل شراء المكملات التي تحتوي على الإينوزيتول ، بعد قراءة آثارها ، من الأفضل استشارة متسول لفهم ما إذا كنا نحتاجها حقًا ومتى.

الإينوزيتول في الحمل

أثناء الحمل ، هناك بعض الحالات التي يكون فيها الإينوزيتول يمكن أن تكون في متناول يدي. على سبيل المثال ، إذا كانت متلازمة تكيس المبايض موجودة. إنه من بين المواد التي يمكن تساعد في مشاكل الخصوبة، يحسن جودة البويضات والأجنة في علاجات الإخصاب المساعدة. بالنسبة للنساء فوق سن 40 ، قد يكون ناجحًا تعزيز وظائف المبايض.

اينوزيتول: أطعمة

لا هذا ولا ذاك نحن ننتج كمية معينة ، لكننا نحصل عليه أيضًا من خلال تناول أطعمة معينة. بين مصادر الإينوزيتول على سبيل المثال ، نجد النخالة والحبوب الكاملة وجنين القمح وخميرة البيرة والحمضيات واللحوم بشكل عام ولكن خاصة الكبد.

الإينوزيتول والقلق

خاصية لم أذكرها وبدلاً من ذلك يمكن أن تفتخر هذه المادة ، يتعلق بإدارة القلق. يمكن الإينوزيتول بالفعل مد يد المساعدة إلى عقولنا عندما يكون في قبضة القلق. هذا صحيح حتى إذا كان هناك اكتئاب أو ضغط نفسي بدلاً من القلق.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون أيضا مهتما ب:

  • القلق الاجتماعي
  • كيف تتغلب على القلق
  • الكاراجينان
  • الاكتئاب الموسمي
  • الليكوبين: ما الغرض منه


فيديو: اعشاب تسبب الاجهاض فورا انتبهي منها (شهر نوفمبر 2022).